Sind Ihre Füße und Knöchel geschwollen, aufgedunsen oder verformt? Spüren Sie eine Delle, wenn Sie mit dem Finger auf die betroffene Stelle drücken und wieder loslassen? Falls ja, sollten Sie die Schwellung nicht ignorieren. Sie könnte ein Warnsignal für Durchblutungsstörungen, Gelenkprobleme, Herzprobleme oder andere gesundheitliche Beschwerden sein. In diesem Artikel gehen wir den Ursachen geschwollener Beine, Knöchel und Füße auf den Grund und stellen die fünf wichtigsten Nährstoffe zur Linderung der Schwellung vor. Los geht's!

Es gibt zwei Hauptquellen – Plasma aus Ihrem Blutkreislauf und Lymphflüssigkeit aus Ihrem Lymphsystem.

Plasma ist der flüssige Bestandteil des Blutes, und in einigen Fällen, auf die wir später noch eingehen werden, kann es durch die Wände der Blutgefäße austreten und sich aufgrund der Schwerkraft in den unteren Extremitäten ansammeln.

Die Lymphe ist eine Flüssigkeit, die weiße Blutkörperchen enthält und sich in den Füßen und Beinen ansammeln kann, wenn die Lymphknoten beschädigt oder verstopft sind.

Das Lymphsystem hilft dem Körper, Infektionen abzuwehren, und die Lymphknoten spielen dabei eine wichtige Rolle, indem sie die Lymphflüssigkeit filtern und schädliche Bakterien sowie abnormale Zellen wie Krebszellen abfangen.

Wenn die Lymphknoten beschädigt sind, können Abfallstoffe und Bakterien nicht mehr aus der Lymphflüssigkeit gefiltert werden, sodass sie sich ansammeln und in den Blutkreislauf gelangen.

Dies stellt eine zusätzliche Belastung für Leber und Nieren dar, da diese die unerwünschten Stoffe aus dem Blut entfernen müssen.